Sich selbst Gutes tun

Professionelle Begleitung notwendig. Die heilsame Wirkung des Fastens ist seit jeher bekannt. Und auch, wenn es mittlerweile zahlreiche Anleitungen für Do-it-yourself-Fastenkuren zuhause gibt, ist eine professionelle Begleitung durch geschulte Expert:innen unabdingbar, um einen gesundheitsfördernden Effekt zu erzielen.

Zurück ins Gleichgewicht kommen. Trotz aller guten Vorsätze lässt sich ein ungesunder Lebensstil manchmal nicht vermeiden. Allerdings können Kalorienüberschuss, Hektik, Stress und falsche Lebensmittel auf Dauer zu einer erhöhten Säurelast des Körpers führen. Diese nehmen wir in Form von Müdigkeit, Antriebsschwäche, Appetitlosigkeit, Muskel- und Gelenkbeschwerden und Problemen der Haut wahr. Um diesem Zustand entgegenzuwirken, können oft schon simple Maßnahmen helfen – wie zum Beispiel Basenfasten: Eine ausgewogene Ernährung aus viel frischem Obst und Gemüse, Kartoff eln, frischen Kräutern, Nüssen, Keimen und Sprossen bringt dabei den Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht und belohnt außerdem mit einer Extraportion Energie im Alltag. Im Vivea Gesundheitshotel Bad Goisern begleiten Sie geschulte Expert:innen mit einem umfangreichen, professionellen Therapieangebot.

Einmal Pause machen. Als ebenso effektiv und gesund gelten Intervall-Fastenkuren, bei denen in der Regel 16 Stunden lang nichts gegessen wird. In dem verbleibenden achtstündigen Zeitfenster setzt man auf viel frisches Obst und Gemüse, vegetarische sowie Fischgerichte. Das erhöht die Fettverbrennung, aktiviert die Zellerneuerung, senkt Blutwerte wie Cholesterin sowie Blutzucker, stärkt das Herz-Kreislauf-System, schützt die Nervenzellen und hemmt Entzündungsprozesse – kein Wunder also, dass sich das Intervallfasten mittlerweile zu einem regelrechten Ernährungstrend entwickelt hat. Im Vivea Gesundheitshotel Bad Goisern genießen Sie eine bewusste Auszeit für Ihren Körper – das sympathische Gesundheitsteam unterstützt Sie gerne in der Erstellung eines Therapieplans.

Die Vielfalt des Fastens entdecken. Von Lebervitalisierung über Detox-Saftkuren bis hin zu Mondfasten und Stoffwechsel-Reset bieten die Vivea Gesundheitshotels in ganz Österreich ein umfangreiches Angebot an verschiedenen Fastenformen – inklusive professioneller Rundum-Betreuung, ärztlichen Beratungsgesprächen, Aktivitätsprogramm, wohltuenden Therapien und vielem mehr.

FACETTEN DES FASTENS ALLE FASTENANGEBOTE AUF EINEN BLICK:

In den Vivea Gesundheitshotels erwartet Sie eine große Vielfalt an verschiedenen Fasten-Angeboten für jeden Geschmack:

• Intervallfasten
• Basenfasten
• Lebervitalisierung
• Stoffwechsel-Reset
• Mondfasten
• Detoxfasten

Der Vivea PROFI-TIPP

Fasten kann einen guten Startschuss für eine Änderung und Verbesserung der Lebens- und Ernährungsweise darstellen. Körper, Geist und Seele werden gereinigt und Gewohnheiten durchbrochen. Man kann sich jedoch auch im Alltag mit Kleinigkeiten viel Gutes tun. Kleine Veränderungen führen zu langfristigen Erfolgen, ohne in Extreme zu kippen. So kann zum Beispiel ab und zu eine Mahlzeit ausgelassen oder zeitlich verschoben werden, um die positiven Effekte des Intervallfastens zu genießen. Baut man regelmäßig fleischlose Tage ein und verzehrt viel pflanzliche Lebensmittel, wird der Körper – ähnlich wie beim Basenfasten – mit zahlreichen wichtigen und wertvollen Inhaltsstoffen versorgt. Halten sich gesunde Ernährung und Genuss die Waage, steht einem weiteren freudigen Umgang mit der Kulinarik nichts im Wege.

Linda Blaas
Ernährungswissenschafterin im Vivea Gesundheitshotel Bad Goisern

BAD GOISERN
Tel.: 06135 / 20 400

www.vivea-hotels.com